11 fördelar med att träna på vibrationsplatta

Fördelar med att träna på vibrationsplatta

En vibrationsplatta är en slags vibrerande platta som du står på eller på annat sätt tränar med för att uppnå ett effektivare träningspass.

Vibrationsplattan uppfanns i Ryssland på 1960-talet för att astronauter skulle kunna minska den negativa effekten av tyngdlöshet i rymden. Nere på jorden började så småningom elitatleter också använda vibrationsmaskiner. På 1990-talet blev den kommersiellt tillgänglig för allmänheten.

Är det ett bra eller dåligt sätt att träna och motionera? Strandgatan Tjugo listar 11 fördelar med att träna med denna typ av spännande träningsredskap. Vi ska även titta på vilka grupper av människor som inte bör träna med vibrationsplattor.

Artikeln innehåller samarbetslänkar till affärspartners.

Läs mer

Säker semester i Sverige 2020 – tips

Semester i Sverige 2020 - strand

Det var inte riktigt så här vi hade tänkt oss sommar och semester 2020. Corona, covid-19 pandemi, social distansering och karantän. Men det allra värsta är nog inte att semesterplanerna rubbats utan att vi inte kan träffa alla nära och kära så som vi hoppats på. Men när det gäller sommaren finns det faktiskt massor … Läs mer

Från vaggan till hängmattan – så sover du bättre

Vi sover bättre om vi vaggas

Att vagga sig till sömns är inget nytt. Alla som har hållit i ett barn vet vad som krävs för att det ska somna. Nu har forskare i Schweiz kommit fram till att vi vuxna kan använda samma metod mot sömnproblem. Allt fler lider av dålig sömn För några år sedan publicerade Stockholms universitet en … Läs mer

Bättre minne med mat

Mat för hjärnan

Det går att förbättra minnet genom hela livet. Visst låter det hoppfullt? Länge trodde man att hjärnan endast utvecklas hos barn och att den därefter bara blir sämre och sämre med åren. Idag vet vi att det är lite mer komplicerat än så. Kroppen, inklusive hjärnan åldras, men det är stor skillnad mellan individer. Vissa … Läs mer

Kaffe eller te – vad är bäst?

Kaffe eller te - vad är bäst?

Föredrar du kaffe eller te om morgonen? Det har debatterats länge kring vad som är bäst. Det är i mångt och mycket en smaksak. Ändå finns det vissa skillnader mellan kaffe och the. Strandgatan Tjugo dyker ner i materien och kör en liten kaffe vs te-duell. Koffeinkicken Låt oss börja med det uppenbara, koffeinet. Både … Läs mer